El auge del entrenamiento a la hora del almuerzo — 2024

Fotografiado por Erin Yamagata. Este año, la industria del fitness cambió radicalmente. También lo hizo la forma en que hacemos ejercicio: pasamos de sudar La habitación roja a sudar en nuestros apartamentos tipo estudio, mientras miramos una ventana de Zoom en las pantallas de nuestras computadoras. El alejamiento de los gimnasios físicos ha tenido enormes repercusiones en nuestros hábitos de ejercicio y ClassPass's Informe de tendencias 2020 , que se basa en datos de 30.000 estudios, gimnasios y centros de bienestar en 30 países, destaca algunos de los cambios más importantes. Lo obvio: los entrenamientos transmitidos son enormes. Pero eso es solo el comienzo. La plataforma de reserva de clases informó un aumento gigante en la cantidad de personas que afirmaron hacer ejercicio al mediodía. De hecho, el almuerzo fue el momento más popular para hacer ejercicio durante la semana laboral, el primero en la historia del informe ClassPass.Anuncio publicitario

La razón de este salto: más personas trabajan desde casa y se ejercitan en línea, señala Julia Healey, directora y jefa de administración de cuentas de ClassPass. Este combo elimina todas las barreras para un mediodía. Las clases virtuales de acondicionamiento físico permitían a las personas ejercitarse a pasos de sus 'oficinas' (lea: configuraciones de la FMH), sin tener que preocuparse de que sus compañeros de trabajo los vean sudorosos. Muchas personas han tenido que desarrollar nuevas rutinas durante el año pasado, pero un punto positivo ha sido la opción de dormir un poco más tarde y usar el tiempo de viaje para actividades como estar en forma o pasar más tiempo con sus hijos en casa, dice Healey. Hay algunos beneficios respaldados por estudios para hacer ejercicio al mediodía. Como probablemente ya desayunaste, tus niveles de azúcar en sangre han tenido tiempo de aumentar después de las comidas, lo que facilita la realización de entrenamientos de alta intensidad, según Anthony Hackney , PhD, profesor de fisiología y nutrición del ejercicio en la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill, en una entrevista anterior con la revista Cambra. Además, puede ayudarte a reenfocarte. [Un entrenamiento por la tarde] puede ayudarlo a volver a ponerse en marcha y estar más presente más adelante en el día, estratega de salud y fitness Jay Cardiello dijo previamente a la revista Cambra. Cortesía de ClassPass Los tipos de ejercicios que las personas probablemente reservarían también cambiaron este año. La popularidad del yoga aumentó un 25% en comparación con 2019, lo que lo convierte en el entrenamiento digital más popular del año. Healey dice que este cambio probablemente ocurrió porque la gente estaba buscando algo para disminuir el estrés de la pandemia.Anuncio publicitario

El yoga ha sido especialmente popular durante la pandemia debido a sus propiedades reconstituyentes, dice Healey. Mucha gente dice el yoga alivia la ansiedad , pone de relieve la respiración controlada y ayuda a establecer una rutina. Con tanta gente buscando formas de equilibrar el estrés pandémico, tiene mucho sentido que el yoga haya aumentado en popularidad. En 2019, el megaformador Pilates encabezó las listas, ilustrando cuánto han cambiado las cosas; pocas personas tienen acceso a un megaformador en estos días, con muchos estudios cerrados. Es imposible decir si alguna de estas tendencias continuará en 2021; Con suerte, no estaremos encerrados en nuestras propias casas durante la mayor parte del próximo año, pero si 2020 nos enseñó algo, es que debemos esperar lo inesperado. Hasta entonces, el ejercicio ofrece una excelente manera de desahogarse y mantenerse centrado, ya sea que esté escabulléndose en una carrera corta entre conferencias telefónicas, metiéndose en el perro mientras sale el sol o terminando el día con un entrenamiento rápido de todo el cuerpo. . ¿La cosa más importante? Haz lo que te sienta bien. Para obtener más información sobre el informe de tendencias de ClassPass 2020, haga clic en aquí .